ペックフライ＆ラテラルレイズアタッチメント

ダンベルフライが苦手なのと、ケーブルだとフライ動作が充分ではなく、フライ系の種目ができず悩んでいたのですが、このペックフライは可動域、軌道がどれもばっちりでホームジムでここまでできるのかと感動しました。
また、トップポジションで腕を伸ばして胸のセンターに効かせるためにアーム部分は固定せずフリーにすることでその点も問題なくできています。
ホームジムでこのクオリティのトレーニングがでれば充分だと思います。
また、なるべく省スペースにしたかったので、アタッチメントベースはコンパクトタイプのものにしましたが、支柱をセンターにするとバーベルを設置した時に重量が偏り使用中に若干浮いてしまっていました。支柱を一番端に寄せることで、バーベル設置後バランスが取れ不安定感が無くなりました。
また支柱がセンターだと20kgバーベルが土台に当たって入りませんが、支柱を寄せて取り付けると余裕で入ります。

ラテラルレイズをメインに使用してますが、非常に良きです。
ダンベルでは感じることのできない負荷を乗せてできます。
ペックフライもトップの収縮感がよく肩と胸トレで重宝しています。

1年ほど前に購入しました。

◆ペックフライ
インクラインベンチの角度を1段階上げ、パッドに頭を乗せる形で使用しています。
アーム角度を「9」に設定すると強烈なストレッチがかかり、非常に効果的ですが、肩への負担を考えると「10」でも十分だと感じます。
収縮時の刺激はフリーウェイトでは代替しづらく、このマシンならではの良さがあります。

◆ラテラルレイズ
アタッチメントを高い位置まで上げるのが大変なためシーテッドで行っていますが、狙った部位によく効きます。動作も安定しやすいです。

◆リアレイズ
両手で行うとやりづらく感じたため、ワンハンドで使用しています。
また、横向きに寝て行う（ライイングリアレイズに近い）フォームも可動域が広がって良いのですが、軌道の関係かやや扱いづらさはあります。

総評
ペックフライ目的であれば、十分に「買い」と言えるマシンだと思います。

同社のコンパクトファンクショナルトレーナーでケーブルフライができるので購入に迷うところはありましたが、やはりこちらのほうが軌道が決まっているのでダイレクトに刺激が入ると思います。また過去に◯OWERTEC社のペックフライアタッチメントを持っていましたが、こちらはアームに可動部分がありリーチの長さを調整しているのですが、どうしても負荷が抜けるところがあるので、こちらのほうがダイレクトに刺激が入り良いと思います。またこの器具はアタッチメントベースをベンチで踏んで荷重をかけなくても安定してペックフライを行えます。そしてマグネットピンでもグラつき等もなく安心して行えました。
ラテラルレイズについてもコンパクトファンクショナルトレーナーでできるのですが、こちらも軌道が決まっているのでやりやすいです。
1つネックなのは高さを変えるのが持ちやすい形状ではないので結構重く感じます。女性では厳しいかと思います。高さを変える時は必ずウェイトを外して行う事をおすすめします。
総合的にみても購入して損はないと思います。

サイドレイズ、リアともに
ダンベルとは違う刺激がはいり満足しています。パラレルのショルダープレスも試しています。アームの長さを工夫すれば、使えるのではないかと感じています。