Pec Fly & Lateral Raise Attachment

1年ほど前に購入しました。

◆ペックフライ
インクラインベンチの角度を1段階上げ、パッドに頭を乗せる形で使用しています。
アーム角度を「9」に設定すると強烈なストレッチがかかり、非常に効果的ですが、肩への負担を考えると「10」でも十分だと感じます。
収縮時の刺激はフリーウェイトでは代替しづらく、このマシンならではの良さがあります。

◆ラテラルレイズ
アタッチメントを高い位置まで上げるのが大変なためシーテッドで行っていますが、狙った部位によく効きます。動作も安定しやすいです。

◆リアレイズ
両手で行うとやりづらく感じたため、ワンハンドで使用しています。
また、横向きに寝て行う（ライイングリアレイズに近い）フォームも可動域が広がって良いのですが、軌道の関係かやや扱いづらさはあります。

総評
ペックフライ目的であれば、十分に「買い」と言えるマシンだと思います。

同社のコンパクトファンクショナルトレーナーでケーブルフライができるので購入に迷うところはありましたが、やはりこちらのほうが軌道が決まっているのでダイレクトに刺激が入ると思います。また過去に◯OWERTEC社のペックフライアタッチメントを持っていましたが、こちらはアームに可動部分がありリーチの長さを調整しているのですが、どうしても負荷が抜けるところがあるので、こちらのほうがダイレクトに刺激が入り良いと思います。またこの器具はアタッチメントベースをベンチで踏んで荷重をかけなくても安定してペックフライを行えます。そしてマグネットピンでもグラつき等もなく安心して行えました。
ラテラルレイズについてもコンパクトファンクショナルトレーナーでできるのですが、こちらも軌道が決まっているのでやりやすいです。
1つネックなのは高さを変えるのが持ちやすい形状ではないので結構重く感じます。女性では厳しいかと思います。高さを変える時は必ずウェイトを外して行う事をおすすめします。
総合的にみても購入して損はないと思います。

サイドレイズ、リアともに
ダンベルとは違う刺激がはいり満足しています。パラレルのショルダープレスも試しています。アームの長さを工夫すれば、使えるのではないかと感じています。

肩と胸はファンクショナルトレーナーで
鍛えておりましたが、このアタッチメント
でのトレーニングだと、もっと効くようになり、大変満足しております。
ベルトスクワットとの組み合わせもコンパクトで移動も思ったより楽ですし、非常に良いです。

当初この器具は置く場所がなく半ばあきらめていましたが、ジェントルさんのXでベルスクと一緒に収納できると聞いたので購入することにしました。まずペックフライですが私の場合初動からトップまでしっかりと負荷がかかりました。ダンベルフライは初心者の私にとって難しい種目であり、なかなか胸に効かせることができませんでしたが、この器具ならポジティブ、ネガティブ共にしっかりとコントロールでき、動作に集中できます。また特定の箇所というよりは胸全体に効かせることが出来ました。次にラテラルレイズですが、これもまたガッツリと肩に効きます。フリーウェイトのラテラルレイズ自体簡単な種目ですが、このマシンであればよりストリクトなフォームを保つことが出来ます。どちらの種目もより簡単に、より効果的に行うことが出来ました。ただ上下の調節が器具の重さから少し大変です。ですがジェントルさんの言う通りシリコンスプレーを使えば力のない私でも少しは楽になりました。しかしながらこのクォリティでコスパもよく素晴らしい器具だと思います。購入して大正解でした！